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春天是生发的季节搭配

2020-05-27 来源:

摘要:春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着“海上之蔬”之称的海带就是非常适合春天吃的营养美食。孩子在去滑雪场的途中遭到伏某两次猥亵。同时,海带还是人体垃圾清洁工,可消痰、利水、止咳平喘。

《黄帝内经》有云: 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭......

春季的三个月谓之发陈,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。

为了不辜负这份春光,今天阿旭就给大家推荐这份 春鲜 菜谱,其中, 地三鲜 助消化、 水三鲜 强体质、 树三鲜 养容颜,这个中的恬淡与原味,或许才是奢华的春膳之最。

地三鲜助消化:萝卜、春笋、芹菜

我们常说: 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开。 萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力,预防感冒,这正适合春季流感高发期。

立春之后,春笋陆续上市,以其笋体肥大、据台湾“中央社”报道洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为 菜王 ,又被称为 山八珍 。春笋中的钾含量丰富,高血压的病人需要多吃高钾低钠的食物,春笋最适合高血压病人食用。当然,春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担。

春天的 明星菜 还包括芹菜,春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。老年人可以多吃芹菜,因为老人身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

水三鲜强体质:鲤鱼、紫菜、海带

春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的矿物质。

春季还是疾病的多发季节,由于天气忽冷忽热变化无常,尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下,稍有诱因即可发病。紫菜被人们称为 维生素的宝库 ,非常适用于支气管扩张、等症,还能化。

春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着 海上之蔬 之称的海带就是非常适合春天吃的营养美食。同时,海带还是人体垃圾清洁工,可消痰、利水、止咳平喘。

树三鲜养容颜:枸杞叶、香蕉、樱桃

香蕉食补事实证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是中医早已指出的 春气者诸病在头 的原因。春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状,经常食用含钾多的食物,对防治高血压也有益。另外,把香蕉和牛奶混合成泥状,涂抹在脸上可以美白。

阿旭给大家推荐过很多次枸杞,大家也都知道枸杞是好东西,殊不知,枸杞叶也是的大补之物。枸杞叶猪肝汤,具有抗氧化、抗衰老的功效,特别是对于体质虚寒的女性。

最后要推荐的就是早春第一果樱桃,其所含的维生素C及胡萝卜素均比苹果、梨高,含铁量也居水果之首,是女性朋友的食疗佳品。

益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。

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